"人生三分之一的时间在睡眠中度过"，这句流传甚广的俗语，曾是人们对睡眠最朴素的认知。然而，当24小时运转的城市霓虹与996工作制成为时代注脚，"睡个好觉"却悄然从生活刚需升级为奢侈品——中国疾控中心联合中国睡眠大数据中心发布的《2025 年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率高达48.5%。在"健康中国"战略与消费升级的双重驱动下，一场围绕"睡眠修复"的千亿市场正在悄然发生变革。

作为独立行业观察者，笔者基于中国睡眠大数据中心、艾媒咨询等权威机构的公开数据，以及Nint 任拓数据旗下任拓情报通发布的《2025年「睡眠经济」电商市场分析报告》（该报告中的数据覆盖多个主流电商平台，但不包括部分小众及线下渠道，存在一定局限性；以下简称“任拓情报通「睡眠经济」电商报告”）为图谱，通过"睡眠经济"的数据表现，探索从社会焦虑到商业解药、从数据趋势到创新路径的逻辑主线。本文不提供投资指南，亦非消费决策依据，谨供行业参考。

中国睡眠经济发展现状：千亿蓝海市场爆发式增长

睡眠作为我们日常生活中不可或缺的一部分，对身体健康、情绪稳定和认知功能至关重要。然而，你有多久没睡个好觉了呢？

中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均零点后入睡，夜间睡眠时长仅6.75小时，平均清醒次数1.4次。任拓情报通「睡眠经济」电商报告引用艾瑞咨询2025年2月调研数据显示，尽管整体睡眠困扰人群占比相对稳定，但代际差异显著，年轻人的睡眠健康亮起红灯：00后中重度睡眠困扰人群比例激增11%，90后、70后亦攀升 5%。

一系列的数据表明，睡眠困扰已演变为全社会性的"慢性健康挑战"，睡眠经济也随之迅速崛起。据艾媒咨询发布的《2024 年中国睡眠健康产品创新及消费洞察报告》显示，2024 年，我国睡眠经济市场规模预计突破 5000 亿元，从 2016 年到 2023 年，该市场规模从 2616.3 亿元一路攀升至 4955.8 亿元，预计到 2027 年将达 6586.8 亿元，展现出极为强劲的增长势头。

中国睡眠经济细分领域表现：谁在拯救睡眠困难？

任拓情报通「睡眠经济」电商报告显示，中国睡眠经济强劲增长的背后，环境助眠、保健助眠、科技助眠三大细分领域从不同维度发力，以不同方式为睡眠困难人群带来希望，也表现出不同的增长态势。

• 环境助眠：从"基础配置"到"场景革命"

环境助眠作为相对传统的助眠主赛道，市场规模一骑绝尘。任拓情报通「睡眠经济」电商报告显示，仅2025 年 3 月市场整体增速即达到13%，寝具三巨头(被子、枕头、床垫)增长依旧强劲，耳塞、香薰成为新黑马，其中耳塞以22%的增速领跑。

值得一提的是，笔者透过任拓情报通「睡眠经济」电商报告看到：被子、枕头作为睡眠场景中必不可少的消费，香薰、精油作为睡眠场景中情绪价值的衍生，却呈现出共同特点：消费者对睡眠体验升级的共同需求之外，场景化细分、功能属性细分、人群细分引导的“对号入座”，是与消费者强共振的高热路径。

那么，环境助眠的下一战场或在于“场景颗粒度”的深耕。如针对学生群体，兼具遮光与便携性的宿舍床帘、静音耳塞；商旅人士亟需的折叠式颈椎枕、迷你香薰机；母婴家庭期待温和无刺激的助眠香薰、恒温睡袋等产品。

• 保健助眠：黑马品类狂奔，垂直细分制胜

当"睡前一杯热牛奶"的传统助眠方式遇上现代消费审美，保健助眠赛道以双位数增速成为睡眠经济中的"黑马"。随着消费者健康意识的提升，对于通过饮食调节睡眠的需求日益强烈。助眠饮品大多添加了酸枣仁、GABA、茶氨酸等天然助眠成分，口感多样，饮用方便，成为不少消费者睡前的新选择 。

任拓情报通「睡眠经济」电商报告显示，保健助眠领域在内容及货架电商均呈现出双位数的高增长态势，膳食营养品尤其显著，助眠饮品以超 100% 的倍速迅猛增长。

任拓情报通「睡眠经济」电商报告，也展现出垂直人群细分型产品的广阔前景。老龄化加剧背景下银发市场销售额增长了3倍，针对老年人睡眠浅、易醒等特点，一些添加了传统滋补成分如茯苓、枸杞等的助眠保健品备受青睐。女性专属产品注重美容养颜与助眠的结合，例如含有胶原蛋白、玻尿酸等成分的助眠软糖，既有助于睡眠，又能改善肌肤状态。青少年专属产品则多以温和、安全为原则，帮助青少年缓解学业压力带来的睡眠问题 。

• 科技助眠：从"监测工具"到"睡眠管家"

若问哪个赛道最能体现睡眠经济的"科技力"，答案必然是科技助眠。任拓情报通「睡眠经济」电商报告显示，以智能手环、睡眠监测仪为代表的设备品类，正以超100%的销额增速颠覆传统助眠逻辑——消费者不再满足于"记录睡眠数据"，而是追求"主动干预睡眠质量"。

消费者对于睡眠管理正从被动监测向主动护航需求升级。智能手环、智能手表等产品，不仅能监测睡眠时长、睡眠阶段，还能通过与手机 APP 联动，分析睡眠数据，为用户提供个性化的睡眠建议，如何时入睡、如何调整作息等。智能床垫更是进一步升级，有的具备零重力调节功能，减轻身体压力，有的能根据用户睡眠状态自动调节软硬程度，为用户打造最舒适的睡眠支撑。

产品的背后，是消费者对于全面掌控自己的睡眠状况，实现高质量睡眠，从而提升整体生活品质的需求。

睡眠，关系到每个人的生活品质，也在重塑一种生活方式。随着睡眠经济的崛起，人群细分、场景细分以及智能科技的迭代，睡眠产业正迈入2.0时代——从硬件的床品耳塞、智能科技产品，到健康助眠的保健品、饮品，再到精神疗愈的香氛、体验，优质睡眠的风口下，是一场将科学逻辑与情感价值深度融合的生活方式浪潮变革。

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