为什么晚上喝茶有的人能睡好有的人睡不着？ 

首先要明确喝茶睡不睡的科学原理是茶叶里面含有咖啡碱，咖啡碱会刺激中枢神经，提升大脑兴奋性，让人兴奋减少困意。同时茶叶中也含有茶氨酸，茶氨酸具有舒缓神经安神的功效。这时候咖啡碱和茶氨酸PK，看下我们晚上喝完茶的体感，如果茶叶中咖啡碱含量越高，特别是晚上喝浓茶，就越会影响睡眠。

六大茶类中咖啡碱含量排比关系：红茶 > 乌龙茶 > 黄茶 > 绿茶 > 白茶 > 黑茶，一般来说发酵程度越高咖啡碱含量相对越高，发酵程度越低的茶茶氨酸含量越高。

其次是耐受性，如果平时晚上有喝茶的习惯，晚上没，有的人还睡的不踏实，如果平时晚上没喝茶，突然间喝茶估计会影响睡眠进入状态。

再次如果平时晚上喝咖啡、奶茶都会影响睡眠的话，喝茶大概率也会；喝茶、喝咖啡、喝奶茶也讲究习惯，虽然他们都含有咖啡的成分，但是如果平时晚上习惯喝那种就产生耐受了不会影响睡眠，喝其它的茶饮可能还是会影响睡眠状态。

最后如果平时压力大睡眠不好的话，也建议晚上不要喝茶了！

我当年晚上可以一直喝茶聊天，回家可以马上睡着，现在压力大，晚上喝点儿茶也有可能睡不着了！

哎！

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